新年の抱負について SMART Goals

みなさんの今年の抱負は何ですか?抱負や目標をあえて設定しない、という人もいるでしょう。

私は、まだ目標が漠然としていて、明確ではないのですが、気がつけばすでに1月8日です。もう遅いかな!?でも、少しずつ目標を具体化していく作業をしています。

新年の抱負について主人と話をしていた際、主人にSMART Goalsという考えについて、教授してもらいました。

smart-goals-221x300 画像 http://dreamchoosers.com/s-m-a-r-t-goals/

 

S – specific, significant, stretching

M – measurable, meaningful, motivational

A – agreed upon, attainable, achievable, acceptable, action-oriented

R – realistic, relevant, reasonable, rewarding, results-oriented

T – time-based, time-bound, timely, tangible, trackable

引用 http://www.projectsmart.co.uk/smart-goals.php

 

S – 明確で具体的か?

M – 測定可能で数値化可能か?

A – 達成可能か?

R – 関連性があるか?現実的か?

T – 時間の区切り、制限があるか?

 

例えば、目標を設定する際、「今年は本をたくさん読もう」ではダメなんだそうです。

そこで、SMART Goalsに沿うならば、「1ヶ月2冊のペースで年間24本読む」といった感じでしょうか。

また、「スペイン語を勉強する」ではダメで、「3ヶ月間で初級レベルを脱し、スペイン語の話せる友人を作り実践会話を1ヶ月目から開始する。6ヶ月後には、B1中級レベルにする。」などの、具体的な時間設定と数値設定が必要ということでした。

さらには、あまりにも非現実的で、明らかに最初から達成できないような目標を設定してはいけません。

参考になりますね、このSMART Goal。ここで実際に私のしていることを紹介します。紹介することで、もう逃げ道がありません、突き進むのみ。

上記に書いたスペイン語の目標は、実は私自身のものです。

今年はスペイン語の学習をやり直します。お金をかけず、クラスには通わず独学中心です。特に、実践会話をしていきたいと思っています。

イギリスに来る前に必死にスペイン語を勉強していましたが、きれいさっぱり忘れている私。再挑戦です。

そこで、早速今週、インターネット場の言語交換パートナー検索で、スペイン語がネイティブの方2名にコンタクトを取りました。インターネットってすばらしいですね。無料です、全部。

すでに何通かスペイン語でメール交換を開始しました。彼女たちは、日本語を学んでいるので日本語でもやりとりしています。また、私のスペイン語が初級で文章表現が限られるため、英語も混じり、3ヶ国語乱れてのメール交換になっています。

そして、一人の方とスカイプで言語交換を今週中に実施予定!今からドキドキです。

ということで、目標達成に向けて、具体的な方法を練り、実践に入りました。

SMART Goal、皆さんも参考にしてみてください。

最後に。。。

ヨーロッパで言語学習の成果を図るスケールとして、A1 A2 B1…というものがあります。

こちらを参考にしてください。 私の設定した「スペイン語を半年でB1レベルにする」というと、中級レベルで、以下の内容になります。

Can understand the main points of clear standard input on familiar matters regularly encountered in work, school, leisure, etc. Can deal with most situations likely to arise whilst travelling in an area where the language is spoken. Can produce simple connected text on topics which are familiar or of personal interest. Can describe experiences and events, dreams, hopes & ambitions and briefly give reasons and explanations for opinions and plans.


6 Comments

  1. weebirdie said:

    新年の抱負、毎年考えるのですが、具体的にはっきりと決めれてません。スペイン語、いいですね。私も語学に挑戦したい。しかし、まず私の今月の抱負は、4年前からほったらかしのHallwayのペンキ塗りをやることです。がんばるぞ!

    15/01/2015
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    • hellosunshine hellosunshine said:

      語学は頭を使うので、やりがいあります。しかも今の時代、お金をかけずに、対象の言語を話す国へ行かずとも学べますよ!ペンキ塗り、やっつけてしまってくださーい。

      15/01/2015
      Reply
  2. Okosho said:

    お久しぶりです!
    わぁ、これは大変勉強になりました!
    とかく”フィーリング”重視で行ってしまいがちな私に必要な情報です。
    しかし、スペイン語をまた再開なさるとは。。。
    hellosunshineさんは、前向きで本当に素晴らしいです~。
    語学を勉強すると、それが通じた時の喜びが半端でないですよね。

    そういえば、引き寄せの法則で、自分の望むような人生を送るためには、やはり出来るだけ具体的に思い描くと実現化が早いと読みました。関係ないか。。。失礼いたしました。

    19/01/2015
    Reply
    • hellosunshine hellosunshine said:

      引き寄せの法則、私も聞いたことがあります。自分の夢や望みをできるだけ具体的に、しかも強く思い描き常にそれをイメージするといいんですよね。すぐにネガティブな気持ちに引き込まれやすいのですが、何事もポジティブな思考が大切なんでしょうね。(スペイン語、苦戦してます)

      20/01/2015
      Reply
  3. Okosho said:

    うわあ!と思って早速ビデオを観たのですが、イーストボーンのWiFiになにか問題があるのか、ビデオが10秒ごとに止まってしまってまだ観賞出来ていません(泣)
    でもいまの時点でも、行ってみたい!!!と思わせる映像が沢山!
    なぜか、ベルファストにちょっと暗めの雰囲気を持っていたみたいで、明るくて気持ち良く、憩いのひととき。。。と言ったムードに目から鱗です。
    今晩、ダンナがPC使い終わった後に、しっかり完全観賞します!

    01/02/2015
    Reply
    • hellosunshine hellosunshine said:

      Okoshoさん、お久しぶりです。コメントありがとうございます。ベルファストは結構今、レストランブームで、各新聞などのレビューで高い評価を得たレストランも増えてきたようです。特に、ビデオにあるOXというレストランが、今一番人気で話題のようです。本当、いつかお越しくださいね、お待ちしております。

      02/02/2015
      Reply

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